ラジオ体操講座

いよいよ3月。まだまだ寒い日が続いていますが、
吹く風の中に、草木の中に、春が感じられるようになりました。
そしてこれから、だんだんと薄着になっていきますね。

「たくさん食べてるけど、太らないの？」と聞かれることが多い私たち。
もちろん運動してないと、お腹や下半身や…ごにょごよごにょ…。
運動不足や冬に蓄えた脂肪とバイバイできるかも!!な情報をＧＥＴしましたよ☆



究極の運動を学ぶ！ラジオ体操講座

日時：3月17日（日）午後1時〜3時

場所：三豊市緑ヶ丘総合運動公園　体育館
　　　　（高瀬天然温泉向かい）

対象：からだを動かしたい方

持ち物：水分補給のための飲みもの・汗拭きタオル・上靴

講師：ラジオ体操指導者　岡本美佳先生
　　　ラジオ体操アシスタント　松下亜実先生

問い合わせ：三豊市健康課　電話[phone]


※どなたでも無料でお気軽に参加いただけます。
※申し込みは不要です。当日会場にお越しください。



「なんや、ただのラジオ体操やん。」なんて、思っていませんか？

なんの、なんの!!
ラジオ体操の魅力を知ったら、あなたもラジオ体操をせずにはいられない。はず!!



◎大人になって再発見するラジオ体操の魅力◎

�@効率よく全身運動ができる。
�A有酸素運動（脂肪燃焼）と無酸素運動（筋トレ）が同時にできる。
�B時間当たりのカロリー消費量が多い。
�C運動の基本的な動きがすべて組み込まれている。
�Dすべての動きが、けがをしない安全な動きで作られている。
�E性別・年齢を問わず、幅広く実施可能である。


日常生活では、筋肉や関節の半分以下しか使っていないんだけど
ラジオ体操は400種類もある全身の筋肉をまんべんなく刺激することが
できちゃうんだって!!

肩こりや腰痛が改善したり、眠りの質が上がってイライラしなくなったり
身体のバランスだけでなく、心の動きにも働きかけてくれるラジオ体操。

あなたも気持ちよく、体を動かしてみませんか?!
（ほんまモンレポーター・ななこも参加する予定です*）

Comments

私も最近メタボ気味です(^^;)

Posted by 来夢来人 at 2013年03月05日 14:11

to.来夢来人さん

身体を動かすのはいいことだと分かっていても
なかなか続けるのは難しいですよね〜。

目標を立ててみるものの、なんやかんやうまいこと
言い訳が見つかってしまって、ジム通いもマラソンも
続けられずにいます…。トホホ。

ラジオ体操はたったの3分で効率のいい運動ができるそう。
しっかり、レクチャーを受けて今度こそ続けるぞ!!
と、意気込んでいる所です。

Posted by ななこ at 2013年03月05日 17:38