3月17日に行われたラジオ体操講座に参加してきました!!
ラジオ体操講座紹介の記事は こちら
いいお天気だったこともあり、会場には300人以上の人が集まりました。
「健康で居たい。」「元気に長生きしたい。」というシニアの方が多く来られていました。
高齢社会といわれる現代で、やはり健康志向の高まりも感じられます。
ラジオ体操指導者の岡本美佳先生とアシスタントの松下亜美先生のもと
みんなで楽しく、ラジオ体操に取り組みました。
岡本美佳先生の突撃interviewをお届けします。
Q.ずばり、ラジオ体操の魅力って？
A.たった3分で、全身がくまなく動かせること。
前後左右に体を動かすので、普段は使わない筋肉を刺激することができます。
そして、場所も時間も最小限で器具は不要ということで続けやすいということです。
Q.2時間の講習でどんなことを指導したいですか？
A.まずは、いつも自分が行っていたラジオ体操との違いを感じて欲しいですね。
音楽が流れれば動けるけど、なんとなくで体操を行っている方が多いと思います。
どこに作用する運動かを理解することで運動の意識も変わりますし
何よりラジオ体操って、こんなにしんどいものなのかと驚かれると思いますよ。
Q.ラジオ体操に取り組む上で大切なことって？
A.続けること・呼吸を忘れないことですね。
毎日続けていただくことで、「最近よく眠れる。」「階段が登りやすくなった。」
「ご飯が美味しく食べられる。」「風邪で寝込むことが少なくなったかも。」など
日々の生活の中で嬉しい実感が味わえると思います。
今回ラジオ体操に、これだけの方が興味を持ってくださったことは
とても嬉しいことなので、正しいラジオ体操をしっかり学んで帰って欲しいです。
この体勢はかなりキツイ…。「いつものラジオ体操はなんやったん？」って思うくらい疲れました。
ひとつひとつの動きが全身の筋肉を刺激していることが実感できて
気持ちのいい疲労感と充実感を運んできてくれました。
（先生があと3時間くらい教えたいって言った時は青くなりました笑）
子どもたちも元気よく！夏休みや運動会でのラジオ体操が、ただこなすだけじゃなくって
大切さや楽しさをもっと感じられるものになったらいいなぁ、と思います。
ななこも頑張りました☆
講座を終えた瞬間から筋肉痛になったけど、めっちゃ楽しかった。
続けるのは大変だけれど、いろんなことをもっともっと楽しめるように
健康な身体でいたいなぁって思います。
運動終わったすぐ後で筋肉痛になるのは若い証拠ですよ～そのうちに中１日空いてこれは何の痛みだっけっていうようになりますからね(笑)
いつもコメント、ありがとうございます♪
ななこは若いのですぐ出たと思われます・・・
私だとこうはいかないので！？